지중해식 식단으로 심장 건강 지키기: 실천 예시와 효과
지중해식 식단으로 심장 건강 지키기: 실천 예시 심장 건강을 위한 최선의 방법을 찾고 계신가요? 그 해답이 바로 지중해식 식단에 있을지도 몰라요. 지중해식 식단이란 무엇인가요? 기본 개념 지중해식 식단은 지중해 연안 국가들, 예를 들어 그리스, 이탈리아, 스페인 등의 전통적인 식사 방식을 기반으로 한 식단이에요. 이 식단은 과일, 채소, 곡물, 생선, 올리브유 등을 주로 섭취하는데, 이러한 음식들이 … Read more