무릎 통증 예방을 위한 핫 요가 루틴: 몸과 마음의 조화를 찾아서
무릎 통증은 많은 사람들에게 일상적인 문제로 자리 잡고 있습니다. 지속적인 통증은 운동 능력을 제한하고 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 그러나 다양한 운동 방법을 통해 무릎 건강을 높이고 통증을 예방할 수 있습니다. 그 중에서도 핫 요가는 유연성을 증가시키고 근육을 강화하는 데 효과적입니다. 핫 요가란 무엇인가? 핫 요가는 고온의 환경에서 수행되는 요가입니다. 일반적으로 실내 온도가 35도에서 40도 … Read more