지중해식 식단으로 노화를 방지하는 방법
지중해식 식단은 단순한 다이어트 식단이 아니라, 노화를 방지하고 건강한 삶을 유지하는 데 중요한 역할을 해요. 지중해 국가에서 유래한 이 식단은 다양한 영양소가 풍부하고 항산화 성분이 많은 식품을 포함하고 있어요. 지중해식 식단의 정의 지중해식 식단은 주로 올리브 오일, 다양한 채소, 과일, 전곡, 생선, 그리고 일부 적당한 양의 유제품으로 구성되어 있어요. 이 식단은 저탄수화물, 저지방의 편안한 생활 … Read more