무릎에 부담을 주지 않는 요가 루틴으로 건강하게 몸 관리하기
무릎에 부담을 주지 않는 요가 루틴으로 건강하게 몸 관리하기 무릎은 우리 몸에서 가장 중요하고도 부상에 취약한 관절 중 하나입니다. 매일 의자에 앉아 있거나, 계단을 오르내리는 일상에서 무릎에 가해지는 압력은 생각보다 큽니다. 그렇기 때문에 부상을 예방하고 무릎 건강을 지키기 위해 적절한 운동이 요구됩니다. 요가는 관절에 부담을 주지 않으면서도 유연성과 힘을 키울 수 있는 훌륭한 방법입니다. 이번 … Read more